Fitness Studio am 19.08.2012

Die volle Dröhnung an Sport gab es heute wieder, von knapp 14 Uhr bis um 16 Uhr rum habe ich da weiter gemacht wo ich gestern nicht weiterkam. Also die Hanteln mit 7.5 Kg und den vollen 30 Wiederholungen insgesamt und auch wieder viel für den Bauch gemacht, mit 2.5 Kg auf der Brust.

Morgen werde ich dann lediglich etwa 1 Stunde nur die so genannte AKTIVE RUHEPHASE machen, also in etwa 30 bis 40 Wiederholungen nur für den Bauch und bisschen was mit Hanteln so um die 30 Wiederholungen insgesamt und ansonsten nur so 30 Minuten dann auf dem Stepper noch, für die Kalorienverbrennung. 😀

Fitness Studio am 18.09.2012

Heute um 11.20 Uhr rein ins Fitness Studio und dann bis irgendwas um kurz nach 14.00 Uhr eisern trainiert. Hanteln mit je 7.5 Kg waren heute neu mit dabei im Sitzen wohlgemerkt, 3mal 10 Sätze was auch echt reingehauen hat.

Von den geplanten 3mal 10 mit den Hanteln bekam ich aber letztendlich nur insgesamt 25 Sätze hin. Und davon auch nur 1 Satz mit 7.5 Kg und die restlichen dann nur noch mit 5.0 Kg! Langsam aber sicher steigern und Morgen gehts dann ja auch wieder weiter.

Sportleben

Sportleben ist die neue Kategorie im BLOG in welcher ich in Zukunft alle Beiträge veröffentliche, welche mit dem Fitness Studio namens All-Inklusive Fitness zutun haben oder darüber hinaus. Als ich im Fitness Studio damals anfing mit dem Training, wollte ich eigentlich zu jedem Mal wo ich dort war einen kleinen Beitrag dazu schreiben, aber bisher habe ich dieses Vorhaben nicht recht auf die Reihe bekommen.

Nun aber ändere ich das, indem ich zum einen diese neue Kategorie namens Sportleben angelegt habe und zum anderen eine Tabelle mit meinen bisherigen Trainingstagen mit anbei publiziere. Zwar wollte ich zu erst noch nachträglich jeweils die ganzen Beiträge zu den einzelnen Trainingstagen aus der Vergangenheit schreiben und dann auch mit passendenden Datum entsprechenden auch in der Vergangenheit publizieren, aber das lasse ich somit nun. Weil so genau weiß ich gar nicht mehr, was mich an jenem einzelnen Tag alles bewegt hat.  Sportleben weiterlesen

Sommer Depression 2012

In etwa seit der Mitte von August 2012 stecke ich in einer neuen Depression, wobei selbige bedingt durch die extreme Hitzewelle der letzten Woche so richtig reingehauen hat. Denn meinen Sport im Fitness Studio konnte ich bei dieser extremen Hitze nicht machen, denn ein Versuch dessen endete in heftigen Anfällen von Schwindelgefühl sowie Gleichgewichtsstörungen und das brauche ich absolut nicht. 😕

Sport in dem Sinne, das ich im Fitness Studio etwas für meinen Körper tue hat mir persönlich bisher sehr geholfen was Depressionen angeht. Ganz gleich ob beginnend oder mitten drin, die sportliche Betätigung war und ist immer zu Balsam für meine Seele. Zwar wird die Depression nicht durch die sportliche Betätigung beendet, dafür aber sehr gut auf eine Ebene abgemildert mit der ich dann dennoch sehr gut umgehen kann in meinem eh schon beschränkten Umfeld.  Sommer Depression 2012 weiterlesen

All Inklusive Fitness, macht mir richtig Spass.

ALL INKLUSIVE FITNESS hatte ich bereits schon mal am 21. juli in 2010 wohlgemerkt mal erwähnt und ein bisschen was drüber geschrieben. Nun seit dem 24.06.2012 bin ich vollends dabei, also mit trainieren und mich dort betätigen. 😀

Insgesamt macht mir das Training bei All Inklusvive Fitness sehr viel Spass, weil zum einen ist die Atmosphäre dort zum Trainieren sehr gut und zum anderen läuft keine ätzend wummernde Technomusik im Hintergrund. Rein von der Musik her im Studio würde ich mal sagen, das es ein gute Mischung aus den aktuellen Charts und eigenen Mixes ist was da durchgehend läuft, wobei ich wie auch scheinbar alle Anderen dort sehr gut und entspannt trainieren können. 🙂  All Inklusive Fitness, macht mir richtig Spass. weiterlesen